Call Us : +123-456-789

Latihan Voli untuk Melewati

Home  >>  agen piala dunia 2018  >>  Latihan Voli untuk Melewati

Latihan Voli untuk Melewati

Pass lengan bawah dan servis adalah dua keterampilan terpenting dalam bola voli. Tanpa serve dan operan, bola tidak bisa dimainkan. Servis adalah apa yang memulai permainan. Lulus adalah langkah pertama untuk pelanggaran yang sukses. Dapatkah Anda membayangkan lawan Anda melayani bola ke tim Anda dan tidak ada yang ingin mengoper bola karena mereka tidak tahu bagaimana? Lulus lengan bawah mulai menyerang Anda. Lolos yang berhasil memungkinkan tim Anda untuk membawa bola ke setter di area target yang kemudian dapat mengatur bola ke penyerang untuk memukul. Semakin baik Anda bisa lulus, semakin baik Anda sebagai tim samping, juga (mendapatkan servis kembali). Anda dapat tetap berada di sistem lebih banyak dan berhasil menemukan cara untuk menyerang lawan.

Anda akan menggunakan luput lengan bawah dalam beberapa kesempatan, seperti menerima servis, bola gratis, bola bawah, atau selama bermain defensif.

Pass lengan bawah juga digunakan saat bermain pertahanan. Paku keras-driven biasanya dipertahankan oleh penggali menggunakan lengan bawahnya untuk menggali atau menjaga bola dari lantai dan bermain.

Melewati membutuhkan koordinasi mata-tangan yang baik dan kemampuan untuk merespon dengan cepat. Ketika lengan melewatinya, pertahankan bola di antara Anda dan target dan keluar di depan tubuh Anda.

Ketika Anda lulus, Anda menjaga tubuh Anda di belakang bola; jaga bola di antara tubuh Anda dan jaring. Atur sedini mungkin dengan pinggul dan bahu Anda menghadap target. Gerakkan tubuh Anda dengan siku Anda sedikit ditekuk dan dengan tangan Anda ke atas dan di garis visi Anda. Tangan dan tangan Anda digunakan untuk membantu Anda mendapatkan tubuh Anda dengan benar ke bola. Anda tidak ingin tangan Anda bersatu saat Anda bergerak dan bersiap untuk melewatinya karena ini membatasi gerakan Anda dan dapat membuat Anda tidak sampai ke bola dan meneruskannya ke target.

Mari kita bicara tentang beberapa latihan voli yang efektif untuk lulus sekarang.

Bor # 1- Lengan Bawah Lewat Bor. Lulus ke mitra dan berikan kepada diri sendiri.

Latihan ini membantu Anda mempelajari postur, keseimbangan, dan sudut platform yang benar dengan bola yang bergerak lambat. Berdiri setidaknya 20 meter dari mitra Anda di sisi yang sama dari net. Salah satu dari Anda harus sekitar 5 meter dari net. Jika Anda baru saja mempelajari keterampilan ini, mintalah orang yang di jaring melemparkan bola untuk Anda lewati. Tangkap bola yang dikembalikan oleh pasangan Anda kepada Anda dan ulangi. Jika Anda lebih maju, berikan bola maju mundur satu sama lain.

Bor # 2-Shuffle dan lewati

Latihan voli untuk lulus ini membantu Anda mempelajari sudut platform dari ketiga posisi backcourt. Ini juga akan membantu Anda memahami kebutuhan untuk pindah ke bola untuk lulus dan pentingnya memukul bola ke tempat sehingga Anda tidak bergerak ketika Anda mengeksekusi lintasan lengan bawah. Berdiri dalam kelompok tiga. Satu pelintas pada satu waktu pergi sementara yang lainnya menunggu di luar pengadilan. Pelintas bergerak ke posisi bek kiri dan melewati servis dari pelatih di sisi lain gawang. Setelah lewat, pejalan bergerak ke posisi tengah-belakang, melewati servis pelatih, dan bergerak ke posisi bek kanan. Setelah melewati ketiga titik tersebut, pelintas tetap berada di sisi lapangan itu, dan pelintas berikutnya pergi.

Drill # 3- Mock melayani dan lulus

Latihan ini menyediakan beberapa kontak dan beberapa pengulangan dari dua keterampilan paling penting dalam permainan (yang melayani dan berlalu).

Pemain dalam kelompok tiga: satu server, satu pelintas dan satu target. Setiap kelompok memiliki tiga bola. Server mengirim tiruan melayani untuk pelintas. Ini berarti bahwa server adalah jarak yang dimodifikasi dari net dan melayani bola yang dapat dilalui oleh orang yang lewat dengan mudah. Dalam latihan ini, server tiruan melayani dari 15, 20 dan 25 kaki jauh dari net. Bola harus disajikan dengan cara sedemikian rupa sehingga langsung menuju ke pelintas. Latihan voli ini untuk lulus juga membantu server bekerja dengan baik dan ayunan lengan. Ini dirancang untuk membantu orang yang lewat. Orang yang lewat harus berada sekitar 20 kaki dari jaring di sisi yang berlawanan dari server. Mintalah setiap pelintas mendapatkan 10 umpan yang bagus dari setiap jarak yang dilayani oleh server tiruan.

Drill # 4- Lewati dalam gelombang

Tiga server dan tiga orang yang lewat berada di setiap sisi jaring. Satu pelatih berada di setiap sisi jaring dan bertindak sebagai target bagi orang yang lewat di sisi itu. Masing-masing pihak mendapat 10 servis bagus, dan pelatih yang menjadi target melacak jumlah umpan yang bagus. Setiap server melayani satu bola dan kemudian orang berikutnya melayani. Server alternatif sampai orang yang lewat memiliki 10 peluang untuk lulus.

Drill # 5- Kelulusan tiga poin

Dalam latihan ini, tiga orang yang lewat berada di posisi backcourt (bek kiri, bek tengah, dan bek kanan). Server melayani servis terberatnya untuk pelintas pertama, yang menerima servis dan mengoper bola ke setter, yang berdiri di target. Setter menangkap bola. Setter tidak dapat mengambil lebih dari satu langkah untuk menangkap bola. Mendesak ketiga orang yang lewat untuk berkomunikasi satu sama lain dan memahami bidang tanggung jawab mereka.

Drill # 6- Tiga berturut-turut

Latihan ini menggabungkan penyajian dan kelulusan. Tiga server berdiri di satu sisi pengadilan, siap melayani. Tiga orang yang lewat berdiri di sisi lain, siap menerima servis. Pelatih bertindak sebagai target.

Mudah-mudahan, artikel ini membantu Anda berlatih dan belajar keterampilan yang sangat penting untuk lulus dalam bola voli. Jika Anda dan tim Anda dapat melayani dan lulus, Anda dapat mencetak poin dan memenangkan pertandingan. Kelulusan yang konsisten secara signifikan meningkatkan kemampuan tim untuk mencetak poin selama pertandingan bermain. Sebuah umpan yang bagus membuat pelanggaran dimulai dan membantu Anda untuk menyerang lawan dengan lebih baik.

Selain melayani dan lulus, penting juga untuk diingat bahwa kemampuan melompat lebih tinggi juga memberi Anda keuntungan signifikan dalam olahraga bola voli.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *