Call Us : +123-456-789

 Manfaat Pelatihan Pad Fokus

Home  >>  agen piala dunia 2018  >>   Manfaat Pelatihan Pad Fokus

 Manfaat Pelatihan Pad Fokus

[ad_1]

Selama bertahun-tahun saya sebagai instruktur bela diri, saya punya
mencoba dan menguji banyak metode pelatihan untuk mencari tahu
cara tercepat dan paling efektif untuk menghasilkan
hasil terbaik dalam waktu sesingkat mungkin.

Saya tidak menjalankan klub membela diri atau merindukan jangka panjang
kelas. "Keistimewaan" saya adalah kursus jangka pendek dan
seminar. Saya perlu berbagi pengetahuan dan mengajar secara fisik
keterampilan dalam waktu sesingkat mungkin. Dan itu
pelatihan harus "menempel."

Saya tidak "melatih" orang. Saya mengajari mereka cara berlatih
diri. Saya mendorong klien saya untuk mengambil penuh
tanggung jawab untuk proses belajar mereka sendiri dan
hasil yang mereka hasilkan. Ada banyak yang bagus
sumber daya di luar sana, tetapi hanya itu saja …

Informasi tidak aktif sampai Anda menerapkannya untuk mencapainya
sesuatu. Terserah Anda, belajar dan menerapkannya.

Salah satu metode paling ampuh yang saya temukan untuk mengajar
keterampilan meninju dan memukul yang tepat di tercepat,
Cara paling efisien adalah pelatihan FOCUS PAD.

APA SAJA FOKUS PADS?

Bantalan fokus (juga disebut fokus mitt, bantalan pembinaan,
pukulan mitt dan bantalan target) rata, genggam
bantalan yang berdiameter sekitar 12 inci.

Mereka terbuat dari busa padat yang dilapisi kulit atau
vinil. Mereka telah digunakan dalam tinju, kickboxing dan
pelatihan seni bela diri selama berabad-abad.

BAGAIMANA MEREKA DIGUNAKAN?

Bantalan dipegang oleh pelatih atau mitra pelatihan
pada rentang, posisi, dan level yang berbeda. Itu
pons dan pad holder bekerja sama untuk membangun
keterampilan ofensif dan defensif, mempertajam refleks
dan mengkondisikan tubuh.

MANFAAT PELATIHAN PESAN FOKUS

Bantalan fokus murah, portabel dan mudah ditemukan.
Mereka adalah investasi pelatihan yang sangat baik yang memungkinkan
Anda melakukan berbagai macam latihan untuk
pengembangan beberapa kualitas agresif.

Jika Anda masih ragu-ragu tentang fokus atau tidak
pelatihan pad yang tepat untuk Anda, berikut adalah beberapa
manfaat.

PELATIHAN PESAN FOKUS MENYENANGKAN DAN MENANTANG!

Latihan fokus pad adalah ledakan. Pelatihan mitra dengan
bantalan fokus memungkinkan Anda untuk melakukan berbagai macam
latihan dan "game fighting."

Karena ada banyak cara menggunakan bantalan fokus, itu
mudah untuk membuat pelatihan Anda menyenangkan dan menarik. Dan
yang paling penting … jika Anda senang melakukan sesuatu, Anda akan
lakukan lebih sering.

FOKUS PADS ADALAH INEXPENSIF

Anda dapat mengambil sepasang bantalan fokus yang baik
barang olahraga atau toko perlengkapan seni bela diri. Layak
pasangan akan membuat Anda kembali sekitar 50 hingga 70 dolar.

Anda juga akan memerlukan sepasang sarung tangan atau tinju tas yang bagus
sarung tangan untuk melindungi buku-buku jari Anda. Mereka akan membebani Anda
hampir sama. $ 100 dolar untuk pelatihan penuh
sistem sepertinya investasi yang lumayan bagus untukku!

PADAT FOKUS PORTABEL

Tidak seperti peralatan seperti tas berat, bantalan fokus
kecil, ringan dan sangat portabel. Anda bisa melempar
mereka dalam tas olahraga atau ransel dan membawa mereka cantik
banyak di mana saja.

Karena mereka tidak harus dipasang atau dipasang,
mereka sangat baik di mana kamar terbatas atau
tidak praktis untuk memasang peralatan yang lebih rumit.

FOKUS PADS MENGEMBANGKAN KETERAMPILAN PEMIMPIN YANG SANGAT CEPAT

Jika saya harus mengajari Anda cara memukul dengan benar, di
waktu sesingkat mungkin, saya menggunakan bantalan fokus. Jika kamu
sudah tahu cara memukul tetapi ingin meningkatkan
dan menyempurnakan keterampilan Anda, lagi-lagi saya sarankan
kerja pad fokus.

Karena bantalannya relatif kecil, mereka berkembang
ketepatan.

Karena mereka dapat dipindahkan dengan cepat menjadi berbeda
posisi dan pada sudut yang berbeda, mereka adalah salah satu dari
metode terbaik yang tersedia untuk meninju masuk
kombinasi.

Karena mereka dapat dipindahkan secara dinamis dan bahkan
digulirkan dari jalan, mereka dapat digunakan untuk berkembang
pemikiran cepat dan pengiriman "non-telegraf".

FOKUS PADS TAMBANG PELATIHAN HEAVY BAG

Semua pelatihan dampak menekankan tubuh. Jika kamu memukul
terlalu keras atau terlalu sering Anda akan terluka.
Masalahnya adalah kekuatan meninju meningkat lebih cepat
dari pada tubuh dapat beradaptasi dan menjadi cukup tangguh
untuk menahan energi benturan itu.

Ada periode "adaptasi" yang diperlukan sebelumnya
untuk tendon dan ligamen menjadi lebih kuat dan lebih banyak
elastis.

Dibutuhkan sekitar 6 hingga 10 minggu pelatihan yang lebih moderat
sebelum semua keluar, upaya poweritting penuh bisa
dilakukan dengan aman. Itu tempat bantalan fokus masuk.

Sebagai permulaan, ada resistensi yang jauh lebih sedikit untuk dipukul
sebuah pad fokus dari tas berat 60 sampai 100 lb. Itu memungkinkan
Anda bekerja pada kekuatan meninju Anda dengan lebih sedikit tekanan
pada sendi dan jaringan ikat Anda. Ini memungkinkan Anda
untuk bekerja dengan cara yang lebih berat
pelatihan yang tidak dapat disangkal sulit dilakukan oleh tubuh.

Jika Anda sudah melakukan pekerjaan tas berat, Anda bisa melakukannya
pad fokus bekerja pada hari-hari di antara tas berat Anda
sesi. Itu akan memberi Anda beberapa "pemulihan aktif"
dan kemampuan untuk terus mengerjakannya
ketrampilan memukul sambil memberi waktu pada tubuh Anda
memulihkan.

Tiang FOKUS TINGKATKAN KETERAMPILAN DAN KETERAMPILAN ANDA

Jika Anda pernah menonton pertengkaran pejuang yang baik, Anda akan
perhatikan bahwa dia mulai bereaksi untuk ditinju
SEBELUM pukulan itu dilemparkan.

Itu hampir seolah-olah dia sedang membaca pikiran lawan mereka
dan mengantisipasi apa yang akan terjadi sebelumnya
tidak.

Apa yang sebenarnya terjadi adalah dengan menekan
(atau ditendang) berulang-ulang, otak dimulai
untuk menafsirkan arti dari posisi tertentu, berat badan
distribusi dan sinyal tubuh.

Saat memegang pad dan menonton berbagai pukulan
bepergian ke arah Anda, Anda mulai membangun
"pengenalan pola" yang akan meningkatkan kemampuan Anda
untuk mengharapkan dan membela diri dari serangan.

INOKULASI STRES (HIT PSIKOLOGI)

Banyak orang takut dengan ide dipukul
dalam perkelahian. Sama seperti banyak yang tidak nyaman dengan
ide meninju manusia lain. (Saya tidak yakin
kenapa karena aku agak menyukainya! 😉

Sebenarnya, karena orang yang "tidak dikenal" itu jauh
lebih khawatir tentang dipukul daripada seharusnya.
Berbicara dari sudut pandang seseorang yang telah ada
menekan, memukul, dan menendang ribuan dan ribuan
waktu; tidak terlalu buruk! Anda tidak ingin merasa takut
oleh ide dipukul atau diliputi jika itu terjadi.

Saya mengacu pada tingkat kenyamanan Anda dengan ide memukul
dan dipukul sebagai "Hit Psychology." Orang yang lemah
hit psikologi lebih rentan panik atau "membeku"
dalam situasi yang agresif. Mereka bisa menjadi kewalahan
oleh ketakutan yang berlebihan dan tidak perlu dari
bertemu dan berkinerja buruk.

Kami memiliki istilah untuk itu di bidang pertahanan diri … Ini
disebut, "TIDAK BAIK!"

Stress inoculation adalah proses de-sensitisasi
seseorang yang takut akan pertempuran dengan mengekspos mereka
jumlah yang terkendali berdampak pada stres rendah, non-
lingkungan yang mengancam.

Dalam waktu singkat, siswa menemukan itu
situasi yang sebelumnya membuatnya takut jauh lebih banyak
dapat dikelola dan bahkan menyenangkan!

KONDISI FIGHT-TERKAIT

Tahukah Anda bahwa kondisi itu "latihan spesifik?"
Jika Anda seorang pelari, tubuh Anda akan menjadi bugar dan
membiasakan untuk berlari tetapi tidak sebanyak itu
berenang atau bersepeda.

Jika Anda bekerja di mesin elips, tubuh Anda
menjadi lebih efisien dalam bekerja di atas elips
mesin. Tubuh Anda menyesuaikan dan perbaikan khusus untuk
aktivitas yang Anda ikuti. Jadi apa yang Anda lakukan
meminta?

Saya akan memberi tahu Anda apa … cara terbaik untuk mengkondisikan Anda
tubuh untuk bertarung adalah dengan menirukan gerakan dan
tindakan yang seperti berkelahi. Ini sesederhana
bahwa.

Saya telah berlatih dengan orang-orang yang akan dipertimbangkan
sangat fit secara atletis tetapi ban sangat cepat ketika
diperkenalkan ke latihan latihan perang.

Kabar baiknya adalah ada banyak variasi
latihan agresif yang dapat Anda lakukan dengan bantalan fokus
yang akan menguatkan otot, membangun stamina dan
ketahanan dan meningkatkan kinerja pertahanan diri Anda.

SO … apa yang saya katakan adalah ini. Tidak hanya bersifat agresif
pelatihan seperti pad bekerja sangat baik, seluruh tubuh
bentuk latihan. Pengondisian memberikan kebugaran
kualitas yang secara langsung relevan untuk membela diri dan
berkelahi.

FOCUS PAD TRAINING BURNS FAT

Banyak orang melakukan seni bela diri yang berkelanjutan dan
pelatihan pertahanan diri untuk mendapatkan bentuk … dan banyak lagi
khusus untuk menurunkan berat badan (kelebihan lemak tubuh) dan
dapatkan kembali fisik yang ramping dan kejam. Bantalan fokus
pelatihan sangat baik untuk kehilangan lemak. Inilah alasannya …

Belum lama ini, kepercayaan adalah cara terbaik
kehilangan lemak tubuh melalui LSD (jarak jauh yang panjang)
latihan aerobik. Dengan kata lain, intensitas rendah
latihan yang dipertahankan setidaknya selama 20 sampai
30 menit. Teorinya adalah bahwa selama latihan Anda
tubuh menggunakan lemak sebagai sumber bahan bakar pada intensitas yang lebih rendah dan
itu membakar glukosa, bukan lemak pada intensitas yang lebih tinggi
tingkat.

Itu mungkin benar, tetapi asumsinya adalah lemak itu
kerugian didasarkan pada jumlah kalori yang Anda bakar
selama latihan Anda. Bukan itu masalahnya. Jumlah
kalori yang Anda bakar selama sesi latihan Anda
minimal.

Yang penting adalah kalori ekstra yang Anda bakar
ANTARA latihan Anda.

Pembakaran lemak dicapai lebih efektif dengan
pelatihan interval. Pelatihan interval melibatkan beberapa periode
dari intensitas sedang ke intensitas tinggi intersperse
dengan periode intensitas rendah untuk menarik napas dan
memulihkan energi Anda di antaranya.

Jenis pelatihan ini akan meningkatkan metabolisme Anda
berjam-jam setelah latihan Anda dan Anda akan membakar lebih banyak
keseluruhan kalori dan lemak tubuh.

Bantalan fokus sangat baik untuk pelatihan interval.

FOKUS PAD PELATIHAN MENGURANGI STRESS

Ada sedikit perubahan evolusioner di dalam
tubuh manusia dalam jutaan tahun. Satu hal yang ada
tidak berubah adalah mekanisme bertahan hidup kita. Tubuh itu
cenderung untuk "berkelahi atau melarikan diri" dari
situasi yang mengancam.

Namun, apa yang TELAH berubah adalah fakta bahwa dalam modern
kehidupan sehari-hari, sebagian besar "ancaman" yang kita rasakan tidak
aktual, ancaman fisik dan tidak pantas ditendang
pantat atau lari. Jadi yang terjadi adalah kita
aktifkan "fight or flight response" tetapi lakukan
tidak juga.

Sejumlah perubahan kimia dan fisik terjadi bahwa,
jika dibiarkan menjadi beracun dan tidak sehat. Bahwa
mengapa olahraga begitu sehat dan cara yang hebat
untuk mengelola stres.

Saya menyarankan bahwa latihan kardiovaskular memuaskan
kebutuhan tubuh untuk terbang. Saya percaya dampak itu
pelatihan seperti memukul sepasang bantalan fokus atau
tas berat memenuhi kebutuhan evolusioner tubuh
untuk bertarung.

PELATIHAN FOKUS PAD MEMBUAT ANDA SEBENARNYA

Ketangguhan mental adalah kemampuan untuk menjadi efektif,
sehat dan bahagia terlepas dari tantangan dan
stressor dalam hidup Anda. Ini melibatkan membangun Anda
kemampuan untuk mengatasi stres dengan berulang kali mengekspos
diri Anda untuk stres dan kemudian pulih dari itu.

Semakin banyak Anda melakukan ini, semakin sulit Anda mendapatkan
tingkat fisik, mental dan emosional. Bantalan fokus
pelatihan dapat digunakan untuk meningkatkan ketangguhan mental Anda
dalam dua cara.

Secara fisiologis, pelatihan interval yang telah saya lakukan
sudah disebutkan membangun ketangguhan mental. Perbuatan
"pelatihan putaran." (interval pengerahan tenaga diselingi
dengan periode singkat pemulihan) guru tubuh Anda
mengeluarkan energi dan kemudian pulih. Pengeluaran ini, pulihkan,
pengeluaran, proses pemulihan membuat Anda lebih tangguh dan lebih banyak
tangguh secara emosional.

Kesempatan lain yang menyediakan bantalan fokus adalah
kemampuan untuk merancang "tidak pernah menyerah latihan." Saya & # 39; ve
disebut ini di Power Punching Guide saya sebagai
Pelatihan "blitz".

Blitz training adalah metode pelatihan lanjutan yang
melibatkan pergi "semua keluar" untuk periode yang telah ditentukan
waktu. Anda mendorong diri sendiri melalui rasa sakit asam laktat di otot-otot Anda dan ketidaknyamanan ditiup dan dorong, dorong dorong diri Anda sampai
Anda mencapai akhir latihan.

Ini bukan hanya kondisioner luar biasa untuk Anda
tubuh tetapi juga merupakan latihan mental yang sangat baik untuk
mengajari Anda tentang latihan yang paling penting yang Anda lakukan
dapat memiliki untuk membela diri: "TIDAK PERNAH MENYERAH."

PIKIRAN AKHIR

Intinya … jika Anda ingin mengembangkan dan menyempurnakan Anda
keterampilan meninju dengan cepat, kondisi tubuh Anda dengan
latihan dan desain yang berkaitan dengan pertempuran menantang dan
Sesi pelatihan serbaguna kemudian mengambil serius
lihat pelatihan pad fokus.

Randy LaHaie

[email protected]

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *